所以老年人要学会控制自己的情绪。情绪与“肝火”密切相关，肝损会加重情绪失衡，可能损害视力和听力。所以一定要学会独立调节自己的情绪，以宽容平和的心态对待身边的人和事，积极应对生活的逆境和艰辛。形成良好的生活习惯，尤其要注意睡眠时间和质量，避免过度劳累。如果晚上11点到第二天凌晨1点不睡觉，久而久之肝脏就会超负荷工作而损害肝脏。因为在中医理论中，这个时间段是肝脏工作的时间。另外是合理饮食。多吃蛋、奶、鸭、鱼、瘦肉等蛋白质食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。鲜榨果汁、酸奶等饮料也对肝脏有益，而各种酒类应少喝或不喝。
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